سلة التسوق

اشتراك WAIST GYM الشهري — كلاسات جماعية للسيدات

المهارات الشخصيةمبتدئحضوري
أميرة كمال

أميرة كمال

مدربة كروسفيت | مؤسسة نادي Waist

نبذة عن الدورة

🧡 **WAIST GYM × Techno Way — فرعنا الثاني في منطقة الشهداء** نظامنا يعتمد على الكلاسات الجماعية المتنوعة، بتمارين تجمع بين: **CrossFit • Circuit • Bootcamp • HIIT • Tabata** 💪🏼 **كلاسات مصممة لمساعدتج على:** • بناء وتقوية العضلات • حرق الدهون • شد ونحت الجسم • الوصول إلى رسمة وتقسيمة جسم متناسقة • رفع مستوى القوة واللياقة والتحمّل ✨ التمارين مناسبة لجميع المستويات، من المبتدئة إلى المتقدمة، ويتم تعديل مستوى وشدة التمرين حسب قدرة كل مشتركة وهدفها. 📅 **الجدول الأسبوعي — 3 أيام بالأسبوع** • **كل أحد** — Full Body • **كل ثلاثاء** — Upper Body • **كل أربعاء** — Lower Body 🔥 **12 حصة بالشهر** · ساعة واحدة لكل حصة 💰 **الاشتراك الشهري: 85 د.ك** 📍 **الموقع:** الشهداء — WAIST × Techno Way 👥 المكانات بالكلاس محدودة عشان نضمن لج متابعة أفضل وتصحيح التكنيك. إذا تبين تبنين عضل، تشدين جسمج، تخسرين وزن وتسوين رسمة وتقسيمة جسم… حياج معانا 🧡 **WOMEN ONLY — النادي مكاني** 📲 للتواصل واتساب: 98978244 المدربة: أميرة كمال — مدربة لياقة بدنية وكروس فيت وصاحبة نادي WAIST.

ماذا ستتعلم

  • بناء وتقوية العضلات
  • حرق الدهون
  • شد ونحت الجسم
  • الوصول إلى رسمة وتقسيمة جسم متناسقة
  • رفع مستوى القوة واللياقة والتحمّل
  • تصحيح التكنيك بمتابعة مباشرة من المدربة

محاور الدورة

  • تمارين الجسم الكامل
  • مزيج من CrossFit و Circuit
  • ساعة واحدة

الفئة المستهدفة

  • السيدات فقط (WOMEN ONLY)
  • جميع المستويات من المبتدئة إلى المتقدمة
  • من تريد بناء العضل وشد الجسم وخسارة الوزن
  • من تبحث عن متابعة مباشرة وتصحيح للتكنيك

دورات مشابهة